アイマスクのおすすめ10商品をプロが厳選｜リフレッシュ・快適な睡眠を求める方必見

アイマスクのメリット

アイマスクには、大きく分けて3つのメリットがあります。

まず1つめのメリットは、目から入る光を遮り、眠りにつきやすくしてくれることです。私たちが夜になると眠くなるのは、脳の松果体という器官で分泌される、メラトニンと呼ばれるホルモンの働きによるもの。メラトニンは暗い環境で分泌量が増えるので、アイマスクで遮光すれば入眠しやすくなりより深く眠りやすくなります。

続いて2つめのメリットは、目の疲れを楽にしてくれることです。パソコンやスマホで目を酷使しがちな現代人。日常的に目に負担をかけるだけでなく、目から入った情報を脳で処理するため、休んでも疲れがとれない「脳の疲労」を感じやすくなっています。アイマスクを使用して、光や情報を遮って目を休めれば、目や脳を疲れさせず心身を休息させます。

3つめのメリットとしては、目の乾きが楽になることです。温熱効果のあるホットアイマスクなら、目をじんわりと温めて、瞳のうるおいを保ちやすくしてくれます。

加藤

普段アイマスクを使わない私は、飛行機の中で使うくらいしか思いつきませんでしたが、寝つきを促したり、目が疲れている時にも役に立つんですね。

購入前に知っておこう！アイマスクの基本知識

アイマスクとは、目を覆うことで光を遮るアイテムの総称で、眠りやすくしたり目を楽にしてくれます。ただ、ひとえにアイマスクといっても形状、素材、機能はさまざま。大切なのは、自分にあったアイマスクを選ぶことです。

アイマスクを目的別にわけると、おもに長時間使用する「睡眠や仮眠用のアイマスク」と、短時間で使用する「目の疲れを楽にしリラックスさせてくれるアイマスク」の2つに分けられます。

睡眠や仮眠用のアイマスクは、遮光性とつけ心地にこだわってつくられています。具体的な特徴としては、光が入りにくく目を圧迫しない形状で、長くつけていても頭部や耳が痛くなりにくいバンドがついている場合が多いでしょう。

目の疲れを楽にしリラックスさせてくれるアイマスクは、目を覆うというアイマスクの基本の機能だけでなく、目的別にプラスアルファの機能がついていることが特徴です。温熱機能がついていれば、血流を促して目元の筋肉をほぐし、目をうるおいやすくしてくれます。また、肌触りや香りにこだわったアイマスクは、五感を通じてリラックスしやすくしてくれるでしょう。

加藤

長時間使用するためのものと、短時間用のアイマスクがあることに驚きです。それぞれの用途と目的に合わせた素材や構造になっているんですね。

アイマスクの選び方

アイマスクを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

1.遮光性で選ぶ

眠りやすくするアイマスクを選ぶ時には、遮光性の高さが最大のポイントになります。まず注目すべきは、目元や鼻にかかる部分の構造で、素材や形状がフィットし、隙間から光が入らないということが重要です。

装着方式については、バックバンドで固定するタイプだと安定感があり、睡眠中に寝返りを打ってもずれにくいでしょう。素材の色は、光の吸収率が高い黒もしくはダークカラーがおすすめです。

2.着け心地で選ぶ

スムーズな入眠のカギとなる要素の1つに「心身ともにリラックスした状態」が挙げられます。そのためにはアイマスクの形状や素材に着目し、つけた時に心地よく感じられそうなものを選ぶとよいでしょう。

重すぎるものや目元を圧迫するようなものは、睡眠の妨げになるため避けておいた方が無難です。長時間使用するなら、耳が痛くならないバンドタイプや、締めつけ具合を調整できるようなタイプが向いています。

3.機能性で選ぶ

目の疲れをいやす場合は、目元を温めて血行を促すホットアイマスクがおすすめです。ホットアイマスクには、USBケーブルによる加熱式、電子レンジ式、使い捨て式の3タイプがあり、使用する環境や使い方の好みで選べます。

昨今では、遠赤外線効果でじんわりと温まる、機能性素材でできたアイマスクも登場していますよ。他にも多種多様な機能を持つアイマスクがあるので、目的に合わせて最適な商品を探してみましょう。

加藤

マツエクをしてアイマスクをつけるとまつ毛がアイマスクに触れて不快感があります。マツエクやアイメイクをしてアイマスクをする人は圧迫感やフィット感もチェックしておきたいですね。