ベッドマットレスのおすすめ10商品｜プロが厳選 #ベッドマットレス

1.マットレスのタイプで選ぶ

マットレスのタイプはクッションの中にコイル（ばね）を使用している「コイル系」とコイルを使用していない「ノンコイル系」の2つに大別されます。

コイル系

コイル系はさらに「ポケットコイル」と「ボンネルコイル」の2種類に分けられます。ポケットコイルマットレスは筒状の袋が大量に並べられており、その袋の中にコイルが1つずつ入っています。ひとつひとつのコイルが点として体を支えることで体の形状にフィットしやすくなります。ボンネルコイルは露出したコイルをらせん状に巻いて連結させており、コイルが面となって体を支えるため反発力が強いのが特徴です。

ノンコイル系

ノンコイル系は、一般的に「ウレタン」、「ファイバー」、「ラテックス」といった素材が使われています。ウレタンはポリウレタンフォームというプラスチックの一種で、液体薬品を化学反応で膨らませて固めた素材です。

ウレタンのマットレスには「高反発マットレス」、「低反発マットレス」の2種類があります。高反発マットレスは反発力が強く体が沈み込みにくいのに対し、低反発マットレスは反発力が弱く体にフィットしやすいのが特徴です。

ファイバータイプはポリエチレンやポリエステルというプラスチックの一種を繊維状にして絡めた素材のマットレスです。ファイバーのマットレスは通気性がよく水洗いができるため清潔に保ちやすいのが特徴です。また、反発力も強いため体が沈み込みにくく、寝返りがしやすいというメリットがあります。

ラテックスはゴムの木から採取した樹液を原料とした素材です。ゴムならではの適度な弾力と柔らかさが特徴で体圧分散性がよく、体にフィットしやすいという特徴があります。

2.通気性で選ぶ

睡眠中の汗や湿気によってマットレスにカビが発生する可能性があります。そのため、マットレスの通気性も重要です。一般的なボンネルコイルやファイバータイプのマットレスは通気性がよく特におすすめです。通気性がよいとカビの発生予防になる他に、睡眠中の発汗も促され、快適な睡眠環境を維持することにも役立ちます。また、日頃から除湿シートを使用したりマットレスを壁に立て掛けて陰干しをしたりすることで、より清潔な状態を保つことができます。

3.厚みで選ぶ

マットレスは目安として12cm以下のものが薄型、13cm以上のものが厚型と分類されます。薄型はもち運びや移動がしやすく扱いやすいのが特徴で、厚型はクッション性や反発性などに優れていて、寝心地のよさが特徴です。

10cm程度のマットレスは手軽で低価格ではあるものの底付きの心配があり、寝心地のよさは追求しにくくなります。20cm程度の厚さがあれば底付きの心配はほぼなく、寝心地もよいため手軽さと寝心地のバランスがよいと言えるでしょう。30cm程度の厚さでは両面にコイルが入っていたり多層構造のウレタンが入っていたり、しっかりとした耐久性と寝心地のよさがありますが、重量があるため移動させにくく扱いづらさがあります。30cmを超えるものはほとんどが高級メーカーのハイランクモデルで、寝心地のよさを極限に高めたものが多いです。

4.硬さで選ぶ

マットレスの硬さも種類によってさまざまです。一般的に体重が重い人は硬めのマットレス、軽い人は柔らかめのマットレスを選ぶのがおすすめです。体重が重い人が柔らかめのマットレスを使用すると、腰部を中心に体の沈み込みが大きくなり腰痛の原因となる可能性があります。また、大きく体が沈み込むことで寝返りがしにくくなり、深い眠りの妨げになることが考えられます。体重が55㎏以下の人は柔らかめ〜普通、80㎏以下の人は普通〜硬め、それ以上の人は硬めが目安です。

ただし、体重だけでなく体の凹凸などによって適した硬さが異なるため、実際に試しながら選ぶようにしましょう。

5.サイズで選ぶ

睡眠中は無意識に20〜30回程度の寝返りを打っていると言われています。人の肩幅は平均すると40〜45cm程度で、寝返りを打つ時はその2.5〜3倍程度の距離になると言われています。そのため、寝返りを打っても落ちることがないように十分な横幅があるとよいでしょう。
また、心地よい睡眠環境を整えるためには1人なら幅は最低70cm、2人なら140cmが必要です。そのため、1人ならセミシングル（幅80cm×長さ195cm）〜セミダブル（幅120cm×長さ195cm）、2人ならダブル（幅140cm×長さ195cm）〜キング（幅180cm×長さ195cm）を目安に選ぶとよいでしょう。